DIE MENOPAUSE DES MANNES UND WAS IN DIESER ZEIT GESCHIEHT
Die Menopause ist kein Phänomen, das nur Frauen betrifft. Bei den meisten Männern beginnt der Testosteronabbau bereits im Alter von 30-35 Jahren, aber Wechseljahrsbeschwerden treten in der Regel erst im Alter von 40 Jahren auf.
Die Tatsache, dass auch Männer in die Wechseljahre kommen, ist also ein reales Phänomen.
Vielleicht haben Sie vermehrt Stimmungsschwankungen erlebt und fühlen sich gereizt.
Die männliche Menopause wird auch als Andropause bezeichnet. Androgene ist ein Oberbegriff für das männliche Hormon Testosteron.
DER TESTOSTERONSPIEGEL SINKT
Alle diese Wechseljahrsbeschwerden hängen mit dem Rückgang des Testosteronspiegels zusammen. Leider sprechen viele Männer nur ungern darüber, was in ihrem Körper vor sich geht. Es ist nicht ungewöhnlich, dass der Testosteronspiegel ab dem Alter von 30-40 Jahren um etwa 1 Prozent pro Jahr sinkt. Wenn ein Mann 70 Jahre alt wird, halbieren sich die Testosteronspeicher in seinem Körper oft.
Ein niedriger Testosteronspiegel wirkt sich oft auf viele Bereiche aus. Es ist auch möglich, einen Bluttest durchzuführen, um die Menge an Testosteron im Körper zu messen. Der normale Testosteronspiegel bei Männern liegt zwischen 200 und 1.200 Nanogramm pro Deziliter.
MÄNNER VS. FRAUEN
Die Menopause verläuft bei Frauen und Männern ganz unterschiedlich. Die Menopause bei Frauen bedeutet, dass der Eisprung und damit die Hormonproduktion eingestellt wird. Dies geschieht in einer relativ kurzen Zeit.
Wie bei Männern kann auch bei Frauen das Verlangen in den Wechseljahren nachlassen. Außerdem deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass mehr Frauen als Männer unter Depressionen leiden.
Nachlassende Leidenschaft und mangelndes Verlangen sind häufige Symptome der Menopause.
Anders als bei Frauen ist bei Männern ein stetiger Rückgang des Testosterons über mehrere Jahre zu beobachten. Daher treten bei Männern in den Wechseljahren in der Regel Symptome mit der Zeit auf.
Ein Zustand, bei dem die Testosteronmenge mit der Zeit abnimmt, wird als Hypogonadismus bezeichnet. Dies ist ein Zustand, der durch eine verminderte Produktion des Hormons Testosteron gekennzeichnet ist.
WAS PASSIERT MIT DER PROSTATA?
Obwohl der Testosteronspiegel mit dem Alter abnimmt, ist es nicht ungewöhnlich, dass die Prostata wächst und sich vergrößert. In den Zwanzigern ist die Prostata so groß wie eine kleine Walnuss und wiegt kaum mehr als 20 Gramm. Bis zum 40. Lebensjahr ist die Prostata oft so groß wie eine Aprikose.
Dies ist im Grunde ein völlig harmloser Zustand. Er wird einfach durch eine Vergrößerung des Prostatagewebes verursacht und wird als gutartige Prostatahyperplasie (BHP) bezeichnet.
Typischerweise leiden 25 % aller Männer im Alter zwischen 50 und 60 Jahren an BHP-Symptomen. Bei den über 60-Jährigen sind es 50 Prozent der Männer.
Doch mit der Zeit kann eine vergrößerte Prostata das Urinieren erschweren.
VERGRÖSSERTE PROSTATA UND PROBLEME BEIM URINIEREN
Wenn die Prostata vergrößert ist, können zwei Arten von Problemen beim Urinieren auftreten:
Probleme mit der Harnretention
Entleerungsprobleme
Wenn Sie Probleme mit Harnverhalt haben, bemerken Sie möglicherweise einen plötzlichen und starken Harndrang. Sie müssen häufiger auf die Toilette gehen und in kleinen Mengen urinieren. Bei manchen Menschen kann dies zu Harninkontinenz führen.
Entleerungssymptome hingegen bedeuten, dass der Beginn des Wasserlassens schwierig ist. Sie bemerken einen schwächeren Harnstrahl und haben allgemein das Gefühl, dass sich die Blase nicht richtig entleert.
Letzteres Problem kann den Druck und die Beschwerden in der Blase erhöhen.
DAS ERSTE ANZEICHEN FÜR DIE WECHSELJAHRE
Wie können Sie sicher sein, dass Sie sich in der männlichen Menopause befinden?
Das erste, was Sie bemerken, ist in der Regel, dass Sie an Gewicht zunehmen. Sie bemerken vielleicht, dass sich das Fett um den Bauch herum ansammelt und dass es nicht mehr so leicht ist, dieses durch Sport loszuwerden.
Eine andere Sache ist, dass der Muskelaufbau schwieriger werden kann. Viele Menschen neigen auch dazu, Haarausfall als ein sichtbares Zeichen der Andropause zu erleben.
WAS KÖNNEN SIE SELBST TUN?
Denken Sie daran, dass es viele Dinge gibt, die Sie selbst tun können, um mit den Symptomen der Menopause umzugehen. Mit einem Arzt zu sprechen, ist eine Sache. Aber Sie können auch selbst einige Schritte unternehmen:
Sorgen Sie für regelmäßige Bewegung. Sie ist gut für die Stimmung und verbessert die Qualität des Schlafs.
Entscheiden Sie sich für einen gesunden Lebensstil. Ernähren Sie sich etwas gesünder und machen Sie unter der Woche Krafttraining, um die Muskelmasse zu erhalten.
Pflegen Sie Ihre Prostata. Sie können zum Beispiel ein Nahrungsergänzungsmittel mit Sägepalme einnehmen, das dazu beitragen kann, die Schädigung der Prostatazellen und des Prostatagewebes zu verringern.
WAS HILFT BEI EINER VERGRÖSSERTEN PROSTATA?
Zum Glück gibt es verschiedene Maßnahmen, die einer gutartigen Prostatavergrößerung helfen können:
Abends kurz vor dem Schlafengehen nicht mehr trinken
Vermeiden Sie es, in kurzer Zeit viel zu trinken
Reduzieren Sie den Alkohol- und Koffeinkonsum
Nehmen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel ein, um eine gesunde Prostata zu erhalten
SAW PALMETTO UND DIE PROSTATA
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